Reaktiv Fitness

Anstrengung

   Leistung

      Fitness

         Ausdauer

Reaktivkraft Training, mit Fachausdruck auch plyometrisches Training genannt,ist eine  der effektivsten Kräftigungstrainingsformen die es im Leistungstraining gibt. Das Prinzip dabei ist, dass Kraftstöße produziert werden, die die Muskulatur zu einer reflektorisch schnellen Anspannung veranlassen. Dabei werden nicht nur die Muskelzellen als solche intensiv trainiert, sondern auch die Bindegewebsanteile und der Sehnenapparat. In speziellen Trainingshanteln wird eine Schwungmasse durch den natürlichen Armschwung bei den Übungen von der einen Seite zur anderen geschleudert und erzeugt damit den gewünschten verzögerten Impuls - den Reaktivimpuls. Dieser ist je nach Intensität deutlich hör- und spürbar.

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